先のことばかり気にしちゃう人に効く色。

真面目な人は心配性の傾向

「ああ、今日大丈夫かな。」
「明日のあれ、予定通りだよね。」
「まだ先の事なのに、気になってドキドキしてきた・・・」

そんなセリフをつい口にしたり、頭の中がぐるぐるしがちな方は、真面目な心配性なタイプなのかもしれません。
真面目さゆえに、うまくいくかどうか、何事もなく進むかどうかが気になってしまう。そんな事はないでしょうか。

「未来」ばっかり見ようとする

先のことを気にするのがダメなわけではないけれど、いつもいつも見えない未来ばかり気にしていたら、とても疲れるものです。

そんなふうに疲れてしまうのは、「未来」に意識を向け過ぎていることが原因ではないでしょうか。それって、まだ何も決まっていない、いわば透明なものを一生懸命見ようとしているような感じです。

未来より、今この瞬間。

今、目の前にあるもの。
今、自分が感じていること。
今いる場所。

そこに意識を戻してあげるだけでも、少し気持ちが楽になることがあります。
そして、そんな「今」に意識を戻すきっかけとして、色を使ってみるのもおすすめです。

「今」の意識を高めるグリーン

上のグリーン画像を見ながら、ゆっくり深呼吸してみましょう。

緑色は見ているだけで、リラックス効果や落ち着いた気持ちになります。また、人が深呼吸する時、自分の呼吸の音や吐く息や吸う息のペースなど「今この時間」に意識が向くものです。

どうでしょう。
深呼吸をしているうちに、頭の中から過去や未来のあれこれが減っていきませんでしたか。
先のことばかり気にしてしまいそうになったら、まずはグリーンを思い浮かべながら深呼吸。これも、いつでもどこでも出来るカラーセラピーです。

ようやく暑い８月が終わりを告げようとしている時期、心身ともに疲れがたまっているかも。少し意識的にこのグリーンの深呼吸を取り入れてみてくださいね。

色の知識があると、自分の状態を客観的に知って、「自分で」バランスを取れるようになります。２時間だけ＆オンラインのカラーセラピスト体験講座、ぜひご参加ください。